SomaMente
Descubre cómo vivir en sintonía con la vida que quieres para tí
Una experiencia de autogestión emocional diseñado para mujeres mentoras, profesionales del bienestar y el desarrollo personal.
Inicia: 25 de Abril 2025
Duración: 8 semanas
Modalidad Híbrida: Videos pre-grabados
y Sesiones Online en Vivo
Como mujeres comprometidas con lo que hacemos, sabemos que podemos acompañar mucho mejor cuando nos cuidamos más y nos priorizamos de forma sostenida.
Para mantenernos vitales, creativas y alineadas con nuestro propósito debemos ser emocionalmente ágiles en un entorno cada vez más demandante, cambiante e incierto.
Amamos lo que hacemos pero el ritmo intenso, las presiones y la sobrexigencia nos llevan a caer en estados de burnout muy fácilmente, impidiéndonos disfrutar de lo que hacemos y servir a otros desde un tanque lleno.
Por eso, es clave aprender herramientas que integren la conexión cuerpo-mente desarrollando habilidades de autogestión para escuchar nuestros límites y contar con prácticas de autocuidado que sostengan nuestro bienestar a largo plazo.
En SomaMente, te enseñaré cómo reconectar con tu cuerpo para identificar patrones inconscientes que limitan tu disfrute. Aprenderás a navegar las olas de las emociones desde una nueva perspectiva, aplicando herramientas somáticas y prácticas mindfulness.
-Desactivar Patrones Automáticos: Procesa el estrés y descifra tus estados emocionales.
-Flexibilizar tu Sistema Nervioso: Amplía tu tolerancia al estrés aplicando técnicas de mindfulness y recursos somáticos anclados en la ciencia de la teoría polivagal.
-Liderar desde el Centro: Desarrolla la presencia y la calma necesaria para navegar los desafíos sin agotarte.
Si estás lista para tomar el control de tu vida y cuidar de ti misma de una manera profunda y sostenible, entonces SomaMente es para tí.
La transformación radical y duradera empieza con
El Cuerpo, La Atención y El Sistema Nervioso
El cuerpo no miente: refleja nuestras tensiones y miedos. En SomaMente, el cuerpo es el puente hacia la transformación radical. Cuando te reconectas con tu biología y expandes tu capacidad de autocuidado, puedes liderar con mayor autenticidad y enraizamiento.
La metodología de SomaMente es el resultado de años de trabajo personal, durante los cuales diseñé un mapa claro y concreto para que, en solo 8 semanas, aprendas a entrar y salir de estados con mayor flexibilidad.
SESIONES EN VIVO y ACCESO A GRABACIONES DESDE PLATAFORMA POR 4 MESES
SomaMente es un espacio seguro de aprendizaje experiencial donde te enseñaré prácticas de autoregulación para reconectar con tu cuerpo, resetear tu sistema nervioso y salir del modo supervivencia.
Te compartiré el paso a paso de una metodología innovadora basada en ciencia que te ayudará a desactivar patrones reactivos, procesar emociones difíciles y actuar desde el centro frente a los desafíos el resto de tu vida.
¿Para quién es SomaMente?
Es para tí si...
Quieres aprender sobre el sistema nervioso y su impacto en la regulación emocional.
Buscas navegar mejor las situaciones desafiantes, la ansiedad y el estrés.
Deseas adquirir recursos somáticos para aplicar tanto en tu vida como en tus servicios para amplificar tu impacto sin agotarte.
Quieres romper con patrones de sobreexigencia y bloqueos mentales, implementando herramientas que fortalezcan la confianza, el coraje y el equilibrio.
Ellas ya hicieron SomaMente y dicen:
"Antes de empezar estaba atareada y angustiada, abrumada. Después de SomaMente empecé a vincularme más saludablemente con lo que me pasa y empecé a hacer más espacio para sentir y ver qué necesito. Algo que, estando al servicio de los demás, para mi es muy importante porque entré a Soma justamente buscando un espacio para cuidarme mejor a mi misma."
-Jesica Ugobono, NeuroCoach
"Inicié el programa porque necesitaba herramientas para afrontar momentos de inseguridad y ansiedad. Actualmente me siento más fuerte frente a las inseguridades que se me presentan. Puedo darme cuenta que no son reales y puedo avanzar"
-Romina Seminara, Médica
"Cuando inicie el programa no era tan consciente de dónde sentía y cómo sentía lo que me sucedía emocionalmente. Ahora puedo decir que me observo y soy más compasiva y empática conmigo. Soy más consciente de lo que siento y lo que pienso."
-Jenny Cubillo, Psicóloga
"Lo más importante que me llevo es la práctica que es la clave para poder regular nuestro sistema nervioso y poder incorporar las herramientas necesarias para tratar traumas, inseguridades pasadas y poder vivir un presente más en plenitud ! Siendo conscientes"
-Agustina Spertino , Cosmiatra
LA EXPERIENCIA EN 8 SEMANAS:
6 sesiones en VIVO los viernes por Zoom con una duración de 2 horas c/u con el acompañamiento directo de Kari.
5 Workbooks descargables con ejercicios para implementar lo aprendido en los módulos.
Tracker de prácticas somáticas.
+25 audios con ejercicios neurosensoriales y meditaciones de mindfulness.
Grupo privado de Telegram con dinámicas diarias (acceso de por vida)
Ser parte de una comunidad de mujeres empoderadas para compartir experiencias y encontrar sostén e inspiración.
Acceso a las grabaciones desde plataforma durante 4 meses.
Al finalizar el programa, habrás aprendido a:
Reconocer y mapear tus estados internos para regular tu sistema nervioso.
Expandir tu inteligencia somática para captar los mensajes del cuerpo y evitar el burnout.
Tomar perspectiva de los pensamientos y liberarte de viejos patrones de comportamiento reactivo.
Responder de forma consciente en vez de reaccionar impulsivamente.
Reconectar con tu intuición, la confianza y el amor propio.
Todo esto te permitirá autoliderarte desde un lugar de empoderamiento y plenitud, en lugar de desde la falta de energía y la sensación de estar atrapada en el ciclo de la procrastinación y el estrés constante.
Al finalizar el proceso, habrás diseñado tu propio kit de herramientas y prácticas para navegar la incertidumbre, el cambio y las emociones difíciles con mayor flexibilidad, apertura y serenidad.
Módulos de SomaMente
Módulo 1
Desacelerar y volver al soma
- Estrategias para salir del piloto automático y fomentar la atención e intención en la vida diaria.
- Conceptos de exterocepción, propiocepción e interocepción.
- Prácticas de atención plena en actividades cotidianas.
- Ejercicios estabilizadores centrados en orientación, sostén, apoyo y respiración.
- Complementos:Auto test de consciencia somática. Desafío semanal de cambio de hábito.
Módulo 2
El sistema nervioso y el nervio vago
- El ABC del Sistema Nervioso y La Teoría Polivagal.
- Exploración de la ventana de la tolerancia y cómo gestionarla.
- Complementos:Escalera Autonómica para reconocer estados del SNA, lista de disparadores emocionales, meditaciones específicas, recursos de seguridad y ejercicios de reseteo.
Módulo 3
La inteligencia somática
Consciencia corporal, movimiento y respiración.
- Postura, gestos y activación de la seguridad social.
- Técnicas para desplazar la atención de los pensamientos a sensaciones corporales y ganar perspectiva.
- Complementos:Identificación de sesgos habituales, ejercicios estabilizadores.
Módulo 4
Gestión de emociones
- Emociones Universales y Culturales
- Mapeo del sistema nervioso y ejercicios para ampliar la ventana de tolerancia.
- Calibrado e Intuición
- Enojo Saludable
- Complementos:Funciones de las emociones, meditaciones y visualizaciones.
Módulo 5
Límites y Autocompasión
- Cómo establecer limites internos y externos saludables.
- Reconocimiento de la sobrexigencia, el perfeccionismo y la vergüenza como respuestas adaptativas.
- Prácticas para crear seguridad y conexión en el proceso de sanación.
- Complementos:Ejercicios de autocompasión y estrategias para disminuir la autocrítica.
Módulo 6
Integración del proceso
- Autoreflexión: Tendencias condicionadas y narrativas
- Construcción de un kit personal de herramientas para el bienestar según el estado emocional y físico.
- Complementos:Meditaciones de la niña interior, gratitud y perdón
INVERSIÓN Y OPCIONES DE PAGO
TAMBIÉN tienes la opción de abonar por Paypal, en ese caso, envíanos un mail a info@enraizarconmindfulness.com para pasarte el link correspondiente.
Si resides en Argentina, solicita por mail el link a Mercado Pago.
¡Soy Kari Neira!
Educadora, Speaker, Emprendedora, Instructora de mindfulness y Coach Somático informada en el trauma y en el sistema nervioso.
Estoy en constante evolución entrelazando enfoques holísticos e innovadores para acompañar procesos transformacionales.
Mi misión es empoderar y acompañar a mujeres comprometidas, como tú, en un camino de autodescubrimiento y transformación personal.
Aplicando una metodología basada en mi propia experiencia, podrás fortalecer tu bienestar mental y emocional, liberarte de patrones que te limitan y avanzar hacia una vida más plena y feliz.
Ellas ya hicieron SomaMente y dicen...
"El programa me resultó muy útil y atractivo con mucho equilibrio entre teoría y práctica. Tomé la decisión de sumarme porque quería ampliar conocimientos acerca de mí misma y la teoría polivagal. Mi mayor aprendizaje fue haber podido experimentar el poder del cuerpo, el control y una mirada amable hacia mi misma",
Nuria Rivas Biel
Psicóloga Clínica
España
"Me pareció un programa muy práctico en términos de claridad conceptual y ejercicios, además de integrar los temas de manera coherente. El aprendizaje más importante que me llevo es la importancia de realizar una práctica habitual integrada a la cotidianidad y siempre tratarse compasivamente. El impacto que vi fue sentirme más segura de tener recursos a la mano, estar más disciplinada y valorar la consciencia plena. Es un espacio que deja huella, muy fácil de digerir y con recursos para la vida."
Aura Elisa Valencia Serna
Psicóloga - Psicoterapeuta
Colombia
"Es un programa que te conecta con el cuerpo para poder así entrar en estado de bienestar, y a diferencia de otros, explica muy bien los estados del sistema nervioso. El impacto más grande en mí fue sentir más calma y conciencia corporal."
Daniela Pierola
Médica Pediatra
Argentina
"Muy enriquecedor, rico, amplio, interesante, con un abordaje profundo. Me gustó la solvencia de Kari, sobre todos los temas propuestos y cómo se enlazan unos con otros. Los ejercicios y workbooks así como las meditaciones me gustaron mucho para incorporarlas en la rutina diaria. Destaco por sobre todo la mirada de la conexión con el cuerpo, que es donde se aglutinan nuestros dolores o problemas que no sabemos cómo tramitar. El impacto más grande es que retomé el hábito de meditar y lo quiero sostener."
Paula Zelicovich
Coach de Vida
Argentina
Mi historia
Sé exactamente cómo te sientes, porque yo también estuve allí.
Por más de 20 años fui CEO de mi propia consultora de idiomas, trabajando con ejecutivos y líderes de empresas. Sentía la constante presión de estar siempre disponible, con mucha sobreexigencia y perfeccionismo. También caí en el modo "hacer y hacer" y no sabía cómo regular mi energía ni cuándo parar.
El agotamiento me llevó a una desconexión profunda con lo que más amo: enseñar y acompañar a otros en sus procesos de aprendizaje.
Llegué a un punto donde el miedo al crecimiento me paralizaba. Crecer significaba para mí mayor colapso emocional. Fue ahí, en ese momento de crisis, cuando inicié mi propio camino de transformación.
Comencé a buscar herramientas para sanar, reconectar conmigo misma y redescubrir mi propósito.
Aprendí que el miedo no era una falla personal, sino una respuesta biológica. Nuestro sistema nervioso responde a las experiencias pasadas de maneras que ni siquiera somos conscientes.
Lo que quiero que sepas hoy es que la transformación radical comienza cuando aprendemos a entender el lenguaje de nuestro sistema nervioso.
En SomaMente, te enseño a identificar tus patrones para volver a un estado de equilibrio y serenidad. Mi metodología está diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, expandir tu capacidad de manejar el estrés y entrenar tu atención de manera consciente.
En SomaMente aprenderás a utilizar tu biología a tu favor, en lugar de que ella te controle.
El camino hacia la transformación comienza aquí, con herramientas prácticas que te devolverán el poder para navegar las olas emocionales con más recursos y claridad.
Te invito a caminar este camino juntas y a reencontrarte con la versión más poderosa de ti misma.
INVERSIÓN Y OPCIONES DE PAGO
TAMBIÉN tienes la opción de abonar por Paypal, en ese caso, envíanos un mail a info@enraizarconmindfulness.com para pasarte el link correspondiente.
Si resides en Argentina, solicita por mail el link a Mercado Pago.
Información logística
INICIO: 25 DE ABRIL 2025
FINALIZACIÓN: 8 DE JUNIO 2025
DÍA Y HORARIO : VIERNES
10:OO A 12:00 HS (ARGENTINA)
15:00 A 17:00 HS (ESPAÑA)
DURACIÓN 8 SEMANAS
MODALIDAD HÍBRIDA: VIDEOS PRE-GRABADOS Y SESIONES ONLINE EN VIVO
FORMATO: encuentros en vivo por Zoom + workbooks descargables y audios con ejercicios neurosensoriales y meditaciones de mindfulness.
Grupo de Telegram con dinámicas diarias.
Las clases serán grabadas y subidas a la plataforma para que puedas revisarlas o verlas si no pudiste estar en vivo.
Habrá semanas de integración sin clases en vivo con dinámicas por telegram.
Preguntas Frecuentes
¿Qué diferencia a este programa de otros en el mercado?
¿Este programa es igual que ir a sesiones de terapia?
SomaMente es el primer programa en español que fusiona mindfulness y prácticas somáticas enmarcadas en la Teoría Polivagal.Tiene un enfoque vanguardista anclado en la neurobiología y el post-cognitivismo y te proporciona un acompañamiento en tiempo real de tu proceso de la mano de una instructora entrenada e informada en el trauma.
¿Qué pasa si me pierdo una sesión en vivo?
Luego de cada sesión en vivo se sube la grabación a la plataforma y los workbooks para que puedas verlas ilimitadamente.Tendrás acceso a las grabaciones hasta cuatro meses de terminado el programa con acceso de por vida al grupo de Telegram con todo el material compartido por ese canal. Recomiendo asistir en vivo a las sesiones ya que son altamente nutritivas y se genera un espacio de intercambio muy valioso con el grupo.
No, SomaMente no son sesiones de terapia y tampoco reemplaza un proceso terapéutico o un tratamiento psicológico para el trauma o el trastorno de la ansiedad o depresión.
¿Cómo puedo hacer consultas personales fuera de la clase en vivo?
Podrás tener acceso a mí por consultas individuales EXCLUSIVAMENTE vía correo electrónico y responderé dentro de las 48 horas. También reservar sesiones adicionales en formato individual con un costo preferencial por ser alumna del programa.
¿Qué pasa si luego de comprar el curso, no puedo hacerlo ?
El programa no tiene reembolso una vez abonado el mismo, inclusive si se realizara un pago fraccionado en cuotas.
¿Tienes dudas o consultas?
Estoy a solo un whatsapp de tu consulta, te contesto personalmente si tienes preguntas sobre otros medios de pago o algo muy puntual sobre el programa.